31 мая – Всемирный день без табака

31 мая – Всемирный день без табака

31 мая – Всемирный день без табака

31 мая – Всемирный день без табака (англ. World No Tobacco Day)

Ежегодно в этот день по инициативе Всемирной организации здравоохранения в мире борются с курением и отказываются от табака. Впервые ВОЗ выступила с такой инициативой еще в 1988 году. Но тогда я ничего об этом не знал. И курил в полные легкие. Затем в 1990-м году я бросил. И не курил 14 лет. Затем закурил снова. И курил еще 8 лет.

Помните знаменитую фразу, которую приписывают авторству Марка Твена: «Бросать курить легче всего! Я сам бросал раз 100!»? Вот ранее это было про меня 🙂

Всемирный день без табака

Ну а в этот день, 31-го мая, ровно 4 года назад, я бросил курить. Без подготовок и всяких «предварительных ласк». В один день. Принял решение и больше просто не курил.

Только вдумайтесь: каждый год в мире умирает около 6 миллионов человек от воздействия табака. Причем 600 000 из них сами не курят — только дышат выхлопом тех, кто курит рядом!

Я не хотел быть одним из них. Поэтому выбор был небольшой — либо сыграть в ящик, либо жить дальше. Но страх, ожидание ломок от отсутствия никотина сковывало меня и не давало это сделать раньше. До тех пор, пока я не осознал, что вреда и дискомфорта от курения для меня стало больше, чем мнимого удовольствия.

Вот что мне не нравилось все больше и больше:

  • постоянное подкашливание
  • невыветриваемый табачный запах
  • постоянные изжоги
  • перепады давления и зависимость от перемены погоды

Ну и кроме того, если посчитать, сколько денег я пустил на ветер за те годы пока курил — то на эти деньги, пущенные на дым, наверно можно было купить машину 🙂

31 мая – Всемирный день без табака

Говорят, что никотин вызывает настолько сильную зависимость, что бросить курить почти невозможно…  Ребята, это фигня. Ну точнее, зависимость есть. Но она скорее психологическая, чем физиологическая. Я имею ввиду что процесс курения — это прежде всего привычка. Некая моторика, к которой привык организм. У организма есть определенная мышечная память и он запоминает, как мы ведем себя в определенных обстоятельствах.

В самом деле, курильщик годами вырабатывает одни и те же алгоритмы поведения. Утром сразу как проснулся — за сигарету. После завтрака (если еще позавтракал!) — покурить. Понервничал — закурить. Выпил — покурить. Засосало под ложечкой от голода — перекурить! Вечером перед сном — перекур. И так далее. Много лет одни и те же действия. За это время медведь научится ездить на мотоцикле при такой тренировке. Не то что человеческий организм.  Ну и возникает стойкая привычка — на любой раздражитель отвечать движениями рук с сигаретой 🙂

Это все равно что у любителя азартных игр возникает психологическая зависимость. И ему все снова и снова нужен адреналин от игровых автоматов. Не многие знают, что после закрытия игровых залов многие из них перекочевали в интернет и там любители азартных игр могут отвести душу и попытать счастья в одном из онлайн казино, например, тут 51-slot

Таким образом у курильщика за долгий период курения путем такой дрессировки организм четко выдрессирован, что и когда делать. И вот если в этот момент организм обмануть и заменить одну привычку на другую, более здоровую — процесс отвыкания пройдет гораздо безболезненнее.

Например, я заменил смертельно опасные сигареты на полезные для здоровья продукты Wellness by Oriflame. И каждый раз, когда мне хотелось курить, я выпивал порцию коктейля Natural Balance. Психологи говорят, что если в течение 21 дня делать одно и тоже, то вырабатывается привычка. Вот и в случае когда бросаешь курить, важно заменить одну привычку (нездоровую) на другую (полезную) и продержаться этот срок. За это время из организма выходит всякая гадость типа токсинов и он начинает жить по-новому. Возвращаются вкус, запах, здоровье и прочие радости жизни.

Когда вы бросите курить

Будьте здоровы! Живите долго и радостно!

Если понравился блог, можете подписаться на RSS, чтобы всегда быть в курсе новостей блога

Читать в Яндекс.Подписках

Комментарии:

Оставить комментарий или два

Вы можете использовать HTML тэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>